腰回しダイエットの効果的なやり方で、美腰を目指そう！！

　　腰回しダイエットとは？

腰回しダイエットとは、産後ダイエットに最適と言われる骨盤ダイエットの一種で、ＳＨＩＮＯさん事、末吉志のぶ（スエヨシシノブ）さんが考案されたダイエットエクササイズです。　ＳＨＩＮＯさんは、現在年齢４８歳にしてウェスト５６ｃｍという驚異のプロポーションをしていますが、２児の母でもあります。　そんなＳＨＩＮＯさんが、なぜ腰回しダイエットを考案したかと言うと、ズバリ！産後太りが原因だそうです。

腰回しダイエットは、出産経験のある人ならば多かれ少なかれ経験する、産後太りを解消したSHINOさんのエクササイズが原型となり、そこにストレッチやヨガ、マッサージを勉強して得た知識を取り入れて完成したエクササイズです。　SHINOさんは、このエクササイズで最大２０ｃｍも太くなってしまった、ウェストを３ヵ月後には、出産前のウェスト以上に細くする事に成功したそうです。　ここが産後ダイエットに最適な腰回しダイエットと言われる所以かもしれません。

腰回しダイエットは、実際骨盤の歪みや出産後に開いてしまった骨盤を閉める効果のあるエクササイズなので、産後太りの原因の一つと言われる、骨盤が開くことによって内臓が下がり、それを保護しようとして脂肪が付くことを防ぐことが出来ます。　また、骨盤の歪みを矯正する事により、基礎代謝を良くして、やせやすい体を作る等の効果が腰回しダイエットにはあります。

　　腰回しダイエットで骨盤を矯正するメリット

腰回しダイエットは、一種の骨盤ダイエットなのですが、なぜ最近骨盤ダイエットがはやっているのかわかりますか？　ダイエットの方法として、大きく２種類に分けて、食事のカロリーや量を制限して痩せる方法とエクササイズ等の運動をして痩せる方法がありますが、この内腰回しダイエットは、エクササイズで痩せる方法になります。

腰回しダイエットと一般的なエクササイズの違いはこの骨盤を矯正する事による体質を改善して行く事にあります。　骨盤の歪みやずれは、痩せにくい体になるばかりでなく、体に様々な悪影響を及ぼします。　第一に骨盤の歪みは新陳代謝を悪くしますので、色々なダイエットを試してみても、効率が悪くなってしまいます。　まずは、骨盤を矯正して痩せやすい体の土台作りをしてくれるのが、腰回しダイエットです。

腰回しダイエットで、骨盤の位置を矯正する事は、痩せやすい体を作ること以外にも以下のような症状を改善する効果があると言われています。

１、内臓の下垂
これは、骨盤の開きや歪みから、内臓が下がって来て、ポッコリとお腹が出てしまう原因の一つです。

２、むくみ
むくみは、骨盤の歪みが原因でリンパを圧迫して、老廃物を排出が効率的に出来ず、これがむくみの原因になります。

３、脂肪の蓄積
骨盤の歪みは、脂肪の燃焼を悪くして、体に脂肪が貯まりやすくなります。
また、むくみが慢性化すると代謝が悪くなり、体の中に貯まった老廃物や水分と結びついてセルライトが出来る原因にもなります。

４、自律神経の圧迫
骨盤の歪みが、自律神経を圧迫して、内臓の動きを悪くしたり、代謝を悪くする原因になります。

５、骨盤の歪みのその他の悪影響
骨盤の歪みは、上記の影響以外にも腰痛の原因や、便秘または下痢、冷え性、O脚、不眠の原因にも?がっていると言われます。

腰回しダイエットで骨盤矯正を事には、ダイエットの他に健康の為にもメリットがあります。

　　腰回しダイエットで生活習慣で歪む骨盤を矯正しよう。

腰回しダイエットで、骨盤の歪みを矯正する事の大切さを理解された人もいらっしゃるのではないでしょうか？　ほとんどの人は、何らかの骨盤の歪みを抱えているとの事。　原因は日常の何気ない生活習慣で簡単に歪んでしまうからです。　ダイエットがなかなかうまくいかない人は、骨盤の歪みに原因があるかもしれません。　だからこそ、腰回しダイエットは有効なエクササイズだと考えます。

腰回しダイエットを始めても、直ぐには骨盤が正常な位置に戻るとは限りませんが、長く続けていると歪みが少なくなって来るはずです。　あまりにひどい歪みの場合は、整骨院等で一度診てもらう方法もありますが、まずは腰回しダイエットをやって見る事をお勧めします。

骨盤の歪みが起こる生活習慣の例としては、以下のものがあります。

１、座り方
片側に重心を掛けて長時間座ったり、足を組んで座る人は注意が必要です。　気をつけてみると同じ方の足を組んでいませんか？

２、物を持つ手がいつも同じ
特にカバンを持ったり肩に掛けたりしている人は注意が必要です。　体のバランスを取ろうとして歪み易くなるようです。　カバンを持つ手がいつも同じ方に偏っていませんか？

３、スポーツ
左右どちらかを偏って使うスポーツをやっている人は注意が必要です。

４、姿勢が悪い
猫背の人や片側に重心を掛けて立つ癖のある人は注意が必要です。

５、筋力の衰え

年齢を重ねていったり、普段運動不足の人は骨盤を支えている筋肉が衰えて来ます。

　　腰回しダイエット関連サイト情報